Cara Jitu Mengatasi Insomnia (Sulit Tidur)

Cara Jitu Mengatasi Insomnia (Sulit Tidur)

Insomnia cukup menggangu untuk anda yang memiliki aktifitas dipagi hari. jika anda kurang tidur anda akan kehilangan konsentrasi dalam mengerjakan kegiatan sehari-hari anda

kali ini saya akan memberikan cara jitu dalam mengatasi insomnia 

1. Kurangi Mengkonsumsi Kopi

2. Perbanyak Meminum Susu

3. Kenakan pakaian yang longgar saat ingin tidur

4. Matikan Lampu

5. Matikan Gadget anda

6. Sering Olahraga di pagi hari

7. Makan Secukupnya Sebelum tidur (perut yang kosong atau kelaparan, akan mempersulit anda untuk tertidur)

8. stel musik bernada slow

9. jangan memikirkan masalah / Tugas yang terjadi di kantor / sekolah / kampus anda

nah itulah beberapa Tips Untuk Mengatasi Insomnia. semoga tidur anda semakin teratur setelah membaca dan mempraktekan isi dari artikel ini

Tweet