Cara Menghilangkan Bau Mulut di Bulan Puasa

cara menghilangkan bau mulut di bulan puasa - Saat menjalani puasa pasti banyak orang mengalami yang namanya dengan bau nafas tak sedap, karena seharian tidak makan dan minum menyebabkan Nafas menjadi kurang sedap dan ini bisa disebabkan karena 2 faktor, yaitu masalah mulut dan kesehatan pencernaan. Jadi penyebab bau mulut bukan karena masalah mulut namun juga bisa akibat dari saluran pencernaan Kalian.


Dan dalam keadaan ini pasti, membuat ketidaknyamanan seseorang terutama bila saling berbicara agak dekat, atau membuat seseorang menjadi tidak PD, serta membuat rasa was-was akan menganggu orang lain dengan bau nafas itu. Namun setiap masalah pasti ada solusinya begitu juga dengan bau mulut ini pasti ada cara menghilangkan bau mulut yakni dengan banyak mengkonsumsui buah-buahan ataupun sayur-sayuran. Kepingin tahu contoh buah atau sayuran ? berikut contoh makanan yang dianjurkan untuk menghilangkan bau mulut.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Berikut makanan yang harus dikonsumsi baik saat kalian sahur atau berbuka sebagai cara menghilangi bau mulut dari :

1. Yoghurt :
Menurut suatu penelitian terkini telah menemukan, bahwa konsumsi yoghurt setiap hari bisa mengurangi bau mulut. Yoghurt bisa mengatasi bakteri penyebab bau mulut. yogurt ini juga bisa mengurangi Plak dan penyakit gusi. Dan, usahakan yoghurt yang kalian konsumsi tidak berasa / tanpa gula (plain yoghurt).

2.  Apel, Wortel dan Seledri :
3 macam sayur & buah ini sangat baik dalam cara menghilangkan bau mulut. Dan kalian bisa menjadikan satu dengan cara dibuat Juz. Pada intinya semua macam aneka buah & sayur yg mempunyai kandungan serat banyak bisa mengatasi aroma bau mulut yang bau.

Kata seorang Ahli gizi yang bernama Cynthia Sass, plak pada gigi akan mengalami perkembangan terus di dalam mulut yang menyebabkan bau mulut tak sedap. Oleh sebab itu Cynthia Sass manyarankan konsumsi makanan yang bisa meningkatkan produksi air liur untuk mengatur atau tetap menjaga supaya mulut tetap lembab dan membersihkan disekitar area mulut.

Ahli gizi Cynthia juga menganjurkan supaya selalu rutin membersihkan gigi terutama sesudah makan ayam dan sereal. Makanan jenis ini sering kali akan menyelip disela-sela gigi dan sekitar mulut yang kemudian bisa menyebabkan nafas bau

3. Makanan yang kaya kandungan Vitamin C :
Seperti jeruk, melon dan stroberi adalah makanan buah yg banyak mengandung dengan vitamin C. Vitamin C ini adalah penangkal bakteri penyebab bau di mulut. Vitamin C ini juga sangat baik untuk dikonsumsi supaya kita terhindari dari penyakit gusi yang juga merupakan faktor penyebab bau nafas.

4. Menyikat gigi dan lidah
Untuk menghilangkan bau mutu salah satunya dengan cara menyikat gigi dan lidah minimal dua kali, hal ini berfungsi untuk memberisihkan gigi dan lidah anda dari sisa sisa makanan uang bisa mengundang bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut dan menimbulkan bau kurang sedap.

5. Bersihkan gigi setelah makan
Selain menyikat gigi, Anda juga perlu mengeluarkan sisa makanan di mulut setalah makan. Hal ini untuk mengurangi gigi berlubang dan mengeluarkan sisa makanan yang menjadi penyebab bau mulut. Gunakan tusuk gigi untuk mengeluarkan makanan. Cara lain mengeluarkan sisa makanan adalah dengan berkumur.

6. Selalu membasahi mulut
Mulut yang kering akan memicu perkembangan bakteri di mulut. Jadi untuk menghilangkan bau mulut secara alami bisa kita tembuh dengan cara memastikan mulut selalu basah. Jika Anda tidak bisa terus-menerus minum, setidaknya Anda harus menyediakan permen karet. Dengan menguyah permen karet, mulut akan memproduksi air liur, untuk menjaga mulut tetap lembab dan bakteri penyebab bau mulut hilang.

7. Olahraga Ringan
Berolahraga ringan secara teratur ternyata mampu melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memacu bau mulut yang tidak sedap juga.

8. Minum Air Saat Buka Puasa dan Sahur
Minum air putih sebanyak 8-10 gelas selama kita berbuka dan saat sahur, sehingga bau mulut dapat dinetralisir dengan cepat. Air putih juga bermnafaat untuk meningkatkan produksi saliva (air liur) dalam mulut,sehingga dapat membantu menjaga kebersihannya.

9. Minum Teh Hijau
Selain air putih, minum teh hijau tanpa gula ketika berpuasa dan mekan sahur juga akan membantu mengatasi aroma tidak sedap pada mulu. Hal ini karena teh hijau mengandung zatpolyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri pada mulut dan saluran pernafasan. Fungsi lain dari tanaman ini adalah mengurangi peradangan pada rongga mulut dan gangguan pernafasan yang disebabkan oleh asap rokok

Itulah beberapa tips mengenai cara menghilangkan bau mulut di saat menjalani puasa. Selamat mencoba dan  Semoga ibadah puasa anda bisa terlaksana dengan baik.

Tweet